Practice Period

€ 97,00
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Benvenuto nel Practice Period! Ti stai unendo a una community di meravigliosi esseri umani che desiderano crescere ed evolvere attraverso la Mindfulness e il lavoro interiore.

Sono felice di accompagnarti in questa esperienza. Buon cammino!

Con Amore,
Valentina

Il PRACTICE PERIOD è un mese intensivo in cui, una volta all’anno, portare freschezza alla pratica e ridare vitalità all’aspirazione di vivere svegli. Non importa, infatti, quanto genuina o solida sia la nostra intenzione: occorre fermarsi ciclicamente a osservare la facilità con cui ricadiamo nel sonno a occhi aperti, nella compulsione a giudicare o nell’azione automatica e priva di gentilezza.

In cosa ci si impegna dunque in questo mese intensivo di mindfulness? Nell’andare in profondità in tutte le dimensioni della pratica, così da vivere con maggiore consapevolezza. Nel percorso troverai, di giorno in giorno, un menu disegnato per supportarti nella meditazione e permetterti di vivere una vita più piena di significato.

28 giorni di Mindfulness con Valentina Giordano

In questo percorso troverai ogni giorno:

  • L’insegnamento del giorno
  • L’audio di una meditazione guidata
  • Il testo della meditazione
  • Uno spunto di pratica informale
  • Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti
  • Una scheda con esercizi pratici

Inoltre, ci sarà una pillola video settimanale.

Non ti resta che iniziare.

Buona esplorazione e buona pratica!

Con Amore,
Valentina

 Desideri approfondire la pratica con Valentina?
-> Prenotando 1 incontro di Mindfulness individuale (e fino a un massimo di 4 incontri) entro 30 giorni dall’acquisto del Practice Period, avrai diritto a una riduzione del 20% sul costo dell’individuale.

Valentina Giordano

Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

Contenuti corso

  • Lezioni 34
  • Quiz 0
  • Studenti 51
  • Assessments Yes
  • INTRODUZIONE 0/1

  • PRIMA SETTIMANA - LA CALMA CONCENTRATA 0/8

    • Lezione2.1
      Overview
    • Lezione2.2
      Giorno 1
    • Lezione2.3
      Giorno 2
    • Lezione2.4
      Giorno 3
    • Lezione2.5
      Giorno 4
    • Lezione2.6
      Giorno 5
    • Lezione2.7
      Giorno 6
    • Lezione2.8
      Giorno 7
  • SECONDA SETTIMANA - CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO 0/8

    • Lezione3.1
      Overview
    • Lezione3.2
      Giorno 8
    • Lezione3.3
      Giorno 9
    • Lezione3.4
      Giorno 10
    • Lezione3.5
      Giorno 11
    • Lezione3.6
      Giorno 12
    • Lezione3.7
      Giorno 13
    • Lezione3.8
      Giorno 14
  • TERZA SETTIMANA - CONSAPEVOLEZZA DI PENSIERI ED EMOZIONI 0/8

    • Lezione4.1
      Overview
    • Lezione4.2
      Giorno 15
    • Lezione4.3
      Giorno 16
    • Lezione4.4
      Giorno 17
    • Lezione4.5
      Giorno 18
    • Lezione4.6
      Giorno 19
    • Lezione4.7
      Giorno 20
    • Lezione4.8
      Giorno 21
  • QUARTA SETTIMANA - LA GENTILEZZA AMOREVOLE 0/8

    • Lezione5.1
      Overview
    • Lezione5.2
      Giorno 22
    • Lezione5.3
      Giorno 23
    • Lezione5.4
      Giorno 24
    • Lezione5.5
      Giorno 25
    • Lezione5.6
      Giorno 26
    • Lezione5.7
      Giorno 27
    • Lezione5.8
      Giorno 28
  • CONCLUSIONE 0/1

    • Lezione6.1
      Fine
Valentina Giordano
Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

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    Ritrovare lo spirito giusto

    È proprio vero, gli effetti della pratica si manifestano a distanza ma occorre costanza e perseveranza. Ogni tanto poi essere guidati aiuta a ricentrarsi e a rinfrescare le intenzioni. Per me il practice period con Valentina è stato questo...ritrovare ogni volta lo spirito giusto per proseguire un percorso di cui comincio a sentire davvero i benefici. Ogni volta mi stupisco di come sappia accompagnarci in maniera autentica nella pratica e di come sappia sostenerci e rispondere in maniera puntuale ai nostri dubbi. Allenare il cuore, prendersi cura del corpo aiuta la mente a non rubare troppo spazio alla vita. Che dire.. ancora una volta: grazie Valentina!!! Licia

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    Una grande risorsa sempre con te

    Il Practice Period per me é stata ed é una risorsa preziosa da cui attingere sempre nuovi spunti di riflessione e che mi accompagna ovunque io sia, nel mio presente. Ho apprezzato la chiarezza delle meditazioni e come sono ben divise ed organizzate per settimana secondo macro temi, quindi posso attingere a questa preziosa Library quando mi serve e con tanta facilità. Gli spunti di riflessione per la giornata e le letture, sono sempre “food for thoughts” che non possono che stimolare importanti riflessioni. Speriamo che Valentina ci riservi un’altra bella sorpresa cosi!!!

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    Un porto sicuro

    Il tuo Practice Period è per me un porto sicuro, grazie per la tua presenza e per ciò che ci insegni ogni giorno. Simona

€ 97,00

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