Federica, grazie per la generosità con cui hai condiviso questa esperienza. Come puoi leggere dalle altre risposte, è una difficoltà condivisa. Nelle prossime settimane entreremo più nello specifico sul tema di come mantenere la pratica di Mindful Eating in famiglia, tra amici e più in generale con altri commensali, e apprenderemo qualche strumento in più.
Trovo che sia un bene vedere da subito quali sono i trigger che spingono a mangiare più inconsapevolmente, perché una volta riconosciuti con chiarezza ci si può lavorare meglio.
A me aiuta tenere a mente che qualunque cammino di crescita è a zig-zag: un passo avanti, poi uno indietro, e ogni tanto si va fuori strada. Ma non si perde mai la direzione.