Mindful Eating
Ho ideato questa masterclass, basata sugli insegnamenti di Jan Chozen Bays, per offrire degli strumenti pratici a chi desidera riscoprire una relazione sana e armoniosa con il cibo - ma ho pensato anche a nutrizionisti, psicologi, psicoterapeuti, counselor ed esperti delle relazioni d’aiuto interessati a come portare la Mindfulness nella loro professione.
Il percorso è strutturato in sei settimane, tuttavia ti invito a prenderti il tuo tempo per apprendere e sperimentare: ti aiuterà a coltivare una maggiore consapevolezza attorno all’atto del mangiare, prestando più attenzione al come che al cosa.
Avrai anche modo di condividere il viaggio con a una community di meravigliosi esseri umani che desiderano crescere ed evolvere attraverso la Mindfulness e il lavoro interiore. Sono felice di accompagnarti in questa esperienza. Buona pratica!
Con Amore,
Valentina
Il percorso di Mindfulness per riscoprire una relazione armoniosa con il cibo
In questo percorso troverai ogni settimana:
- Un video di approfondimento
- L’insegnamento della settimana
- L’audio di una o più meditazioni guidate
- Il testo delle meditazioni
- Uno spazio di journaling con spunti di pratica informale
- Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti
- Schede con esercizi pratici
In più potrai accedere alla Community Discussion per confrontarti con gli altri partecipanti su i temi proposti. Le tracce di meditazione, i video, gli esercizi e tutti i contenuti della Masterclass saranno disponibili per sempre. Non mi resta che augurarti buon viaggio, e buona pratica!
Con Amore,
Valentina
-> Prenotando 1 incontro di Mindfulness individuale (e fino a un massimo di 4 incontri) entro 30 giorni dall’acquisto del percorso di Mindful Eating, avrai diritto a una riduzione del 20% sul costo dell’individuale.
Contenuti corso
- Lezioni 64
- Quiz 0
- Studenti 14
- Assessments Yes
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INTRODUZIONE
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PRIMA SETTIMANA
Mindful Eating e Mindless Eating: imparare a mangiare consapevolmente, partendo dai nostri errori
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SECONDA SETTIMANA
Riconnettersi ed ascoltare il corpo. Gli 8 tipi di fame
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TERZA SETTIMANA
Esplorare le proprie abitudini alimentari
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QUARTA SETTIMANA
Cibo e autocritica: trasformare l’Inner Critic in Inner Curiosity, e il rimprovero in compassione
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QUINTA SETTIMANA
Suggerimenti quotidiani per mangiare con consapevolezza
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SESTA SETTIMANA
Nutrire Corpo, Mente e Cuore con amorevole gentilezza
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CONCLUSIONE