Ti stai unendo a una community di meravigliosi esseri umani che desiderano crescere ed evolvere attraverso la Mindfulness e il lavoro interiore.
Sono felice di accompagnarti in questa esperienza. Buon cammino!
Con Amore,
Valentina
Il PRACTICE PERIOD è un mese intensivo in cui, una volta all’anno, portare freschezza alla pratica e ridare vitalità all’aspirazione di vivere svegli. Non importa, infatti, quanto genuina o solida sia la nostra intenzione: occorre fermarsi ciclicamente a osservare la facilità con cui ricadiamo nel sonno a occhi aperti, nella compulsione a giudicare o nell’azione automatica e priva di gentilezza.
In cosa ci si impegna dunque in questo mese intensivo di mindfulness? Nell’andare in profondità in tutte le dimensioni della pratica, così da vivere con maggiore consapevolezza. Nel percorso troverai, di giorno in giorno, un menu disegnato per supportarti nella meditazione e permetterti di vivere una vita più piena di significato.
28 giorni di Mindfulness con Valentina Giordano
In questo percorso troverai ogni giorno:
- L’insegnamento del giorno
- L’audio di una meditazione guidata
- Il testo della meditazione
- Uno spunto di pratica informale
- Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti
- Una scheda con esercizi pratici
Inoltre, ci sarà una pillola video settimanale.
Buona esplorazione e buona pratica!
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INTRODUZIONE
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PRIMA SETTIMANA - LA CALMA CONCENTRATA
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SECONDA SETTIMANA - CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO
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TERZA SETTIMANA - CONSAPEVOLEZZA DI PENSIERI ED EMOZIONI
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QUARTA SETTIMANA - LA GENTILEZZA AMOREVOLE
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CONCLUSIONE
Reviews
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È proprio vero, gli effetti della pratica si manifestano a distanza ma occorre costanza e perseveranza. Ogni tanto poi essere guidati aiuta a ricentrarsi e a rinfrescare le intenzioni. Per me il practice period con Valentina è stato questo...ritrovare ogni volta lo spirito giusto per proseguire un percorso di cui comincio a sentire davvero i benefici. Ogni volta mi stupisco di come sappia accompagnarci in maniera autentica nella pratica e di come sappia sostenerci e rispondere in maniera puntuale ai nostri dubbi. Allenare il cuore, prendersi cura del corpo aiuta la mente a non rubare troppo spazio alla vita. Che dire.. ancora una volta: grazie Valentina!!! Licia
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Il Practice Period per me é stata ed é una risorsa preziosa da cui attingere sempre nuovi spunti di riflessione e che mi accompagna ovunque io sia, nel mio presente. Ho apprezzato la chiarezza delle meditazioni e come sono ben divise ed organizzate per settimana secondo macro temi, quindi posso attingere a questa preziosa Library quando mi serve e con tanta facilità. Gli spunti di riflessione per la giornata e le letture, sono sempre “food for thoughts” che non possono che stimolare importanti riflessioni. Speriamo che Valentina ci riservi un’altra bella sorpresa cosi!!!
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Il tuo Practice Period è per me un porto sicuro, grazie per la tua presenza e per ciò che ci insegni ogni giorno. Simona
